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第467章（第2页）

随着呼吸，她右腿后勾抬起。

陈越知道这是在练臀，如果腿往外展，那就可以练髋。

这女人很勤奋，所以臀下角一点都不坠，和腿的衔接非常紧实完美。

在二人世界时，给他带来极强的视觉刺激效果。

见弟弟出来，秋明玉也没有分心，无视之，依旧专注于动作。

郭佩琪则缩在沙发，腿放在电烤箱上，手里捧着一本书。

也不看陈越，抬手打了个招呼，“早啊陈总，锅里有包子玉米豆浆，自己拿。”

“好的，谢谢。”陈越去了刷牙。

等洗漱完出来，却听姐姐妈发话了，“过来！锻炼完了再吃！”

“哦。”陈越听话地脱了外套。

他的锻炼是随机的，偶尔一下。

明知道锻炼很重要，可仗着十八九岁的身体，有时还是想偷懒。

“提膝胯下击掌，30秒，快点！”秋明玉站起身，双手叉腰，朝瑜伽垫抬了抬下巴。

陈越照办，一套有氧下来，浑身都热起来了。

等换成俯卧撑，刚趴下去，背部就踩上了秋大女王一只脚丫子。

随之响起她声线低柔、却语调无情的御姐音，

“做15个一组！三组！”

背上加了重量，比往常要辛苦些。

做完后，姐姐妈又下命令，

“深蹲15个一组！三组！”

“拉伸！”

“半蹲马步，提肛，控制呼吸，静心十二息。”

“以后每天早上早点起来，做完再吃早餐，听到没！”

“听到了姐姐。”

全套做完，陈越身上微微的汗已经干了，又走进浴室。

锻炼一下，精神头确实好很多，神清气爽，人也不懒了。

客厅里，郭佩琪的目光从书上抬起来，压低声音道，

“明玉，你怎么训他跟训儿子一样？”

“他就是啊！”秋明玉一脸理所当然，扎个微微内收的弓步下蹲。

这样可以锻炼臀侧，以后就不会出现臀凹陷，保持臀型。

既锻炼身体，又能折磨小混蛋的意志，拿捏他。

“啊？”郭佩琪表情懵逼，像是在怀疑自己耳朵。