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五人不同喝水也不同（第2页）

咖啡中含有咖啡碱，能破坏维生素，导致维生素B1缺乏症，表现为烦躁、易疲劳、食欲不振及便秘。严重的可能发生多发性神经炎，使心脏扩大，心跳减慢，肌肉萎缩或浮肿。孕妇若长期饮用咖啡，危害更大，可导致胎儿损伤或流产。

4。可乐型饮料

可乐型饮料中含有咖啡因，它可以使胎儿细胞发生变异，引起传染性疾病。德国科学家还证明了咖啡因能破坏人类细胞的染色体。

5冷饮

多吃冷饮会使孕妇的肠胃血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，引起一系列胃肠症状，如食欲不振、消化不良、腹泻等，甚至出现胃**、剧烈腹痛现象。如果食用冷饮过量，还会使胎动频繁，让胎儿躁动不安。

6酒

妊娠期间，禁止饮酒。但是我国有些地方认为糯米甜酒具有补身安胎的作用，有给孕妇吃糯米甜酒的习惯。然而糯米甜酒中的主要成分是酒精。即使是微量酒精，也可以通过胎盘进入胎儿体内，使胎儿大脑细胞分裂受阻，而致使发育不全。如果中枢神经系统发育受到阻碍，会造成胎儿畸形和智力低下。

介绍几种妊娠期间的食疗方:

1。冬天很容易出现咽唇干燥及肺热咳嗽，可以用大雪梨1个，挖去核后与50克蜂蜜同炖，连服5-7天可获食疗佳效。如果用蜂蜜调匀适量面粉涂在面部及手背上，还有滋润皮肤、养颜美容之功效。

2。妊娠期间有些孕妇会形成水肿，可以饮一些食疗的方剂来调养。方一:鲤鱼片100克，入麦片粥内烫熟，加盐、味精、葱、姜末少许。方二:赤小豆30克，与麦片30克同煮粥，加饴糖一匙。方三:冬瓜250克，煎汤，日服两次。

给宝宝补水的办法

儿童医学专家说，水是婴儿的重要营养素，不可忽视。有的人说，养孩子和养花一样，水多了不行，水少了也不行。所以，怎样给婴幼儿科学补水？给孩子补水有没有学问？这样许多问题就成了困扰家长的事。

许多爸爸妈妈可能会认为反正都是喝，喝水还不如喝母乳，其实这种想法不完全正确。喂母乳并不能完全代替婴儿饮水。肯定的说，母乳喂养的婴儿需要补充水，但又不能补充太多的水。两次喂奶之间可以少量补一次水。通常情况下，母乳喂养的婴儿，在4个月内如果没有明显出汗，不必另行饮水，因为喂水会减少吃奶的量，不利于婴儿营养素的摄入。但是每个婴儿所处的环境不同，尤其是在外界温度偏高的时候，给宝宝适当补充水分是必要的，如果没有及时补充，就会影响婴儿的健康。

婴幼儿不会说话，口渴时表现为烦躁，哭闹，如果能喂些水，孩子就会安定下来。小儿是否缺水，从尿量就可以看出。一天内排尿次数特别少，而且每次尿量也不多，尿色发黄，就应及时喂水。尤其是在炎热夏季或气候干燥的秋季，也应注意给婴儿适当补充水分。另外，幼儿患病时也要多饮水，因为疾病会消耗身体内的水分，尤其是发热时更要多饮水，有助于热度下降和促进疾病的痊愈。但是在患某些疾病如肾脏病、肾功能不全、严重心脏病时就不宜多饮水，因为在这些情况下，过多饮水会加重心脏和肾脏的负担，反而不利于病体康复。

给宝宝补水要注意以下几点：

1。饭前不要给婴儿喂水

饭前喝水可以使胃液稀释，不利于食物消化，如果喝水过多，胃部胀气也影响食欲。最好是在饭前30分钟让孩子喝少量的水，以增加其口腔内唾液的分泌，有助于消化。

2。睡前少喝水

年龄较小的孩子，在夜间深睡后不能完全控制排尿。如果在睡前喝水太多，很容易尿床，即使不尿床，也会影响睡眠质量。但是不能为了防止孩子尿床睡前不饮水，这样不利于孩子身体健康。对于迅速发育的孩子，限制饮水可导致代谢废物在体内堆积而无法排出，造成代谢失衡，对健康危害极大。

3。让婴儿多次少量饮水

为孩子补水的方法要正确，要做到多次少量饮水，不要等到孩子渴了才想起为孩子补水，因为孩子口渴时表明体内水分已经失去平衡，身体细胞已经脱水。每次也不能喝太多，否则可造成急性胃扩张，出现上腹不适的症状。

4。不要给小儿喂饮料

饮料中含有大量糖份和电解质，喝了以后不会像白开水一样很快离开胃部，而会长时间滞留，对胃产生不良刺激。加汽饮料会引起胃胀气，影响食欲。常喝碳酸饮料也不利于钙的吸收，可乐型饮料还含有咖啡因，孩子更不宜喝。喝果汁饮料过多也是导致小儿腹泻的重要因素之一。

5。不要给婴幼儿喝冰水

孩子天性好动，活动以后又往往浑身是汗，十分口渴。有的家长认为，此时给孩子喝一杯冰水，这样既解渴又降温。其实大量喝冰水容易引起胃黏膜的血管收缩，不但影响孩子的消化，还有可能引起肠**，腹痛腹泻。

6。少喝纯净水和矿泉水

纯净水在制作过程中，把原来水中含有的人体所需的矿物质也丢掉了，经常大量饮用纯净水，人体日常所摄取的矿物质就会大大减少，长久下去，体内矿物质的供求就会失去平衡，对孩子健康不利。而饮用矿泉水应当有针对性，缺什么补什么最好。若在人体内并不缺少某种矿物质的情况下，却长期过多补充，就可能引发肾结石、消化道功能紊乱、脱发等疾病。儿童的肾脏过滤功能不如成年人，所以儿童长期喝矿泉水更要谨慎。儿科专家呼吁，“健康首选白开水。”白开水才是对婴幼儿健康最有利的。

7。不能给婴儿喝过甜的水

许多父母认为让婴儿喝糖水有营养，往往以自己的感觉为标准，加很多糖。其实宝宝和成年人的味觉大不一样，新生儿的味觉比成年人灵敏得多，成年人觉得甜时，对他们来说就太甜了。所以喂糖水糖要适量，成年人品尝时似甜非甜即可。新生儿如果饮用高浓度的糖水，最初可一加快肠蠕动速度，但不久就转为抑制作用，使孩子腹部胀满，容易发生消化不良、食欲不振、呕吐、腹泻等。所以在给婴儿的水中加糖应少加。

学生补水不能靠饮料

随着天气转暖，又到了饮料的销售旺季，各种口味的饮料成了孩子们的最爱，有些家长让孩子通过喝饮料来补充每日所需的水分，其实这种做法是存在很多弊端的。

1。大量喝饮料是现在小胖墩多的原因之一

据美国《儿科学杂志》报道，美国研究人员发现，儿童喝碳酸饮料越多，他们肥胖的可能性就越大。美国俄亥俄州立大学和俄亥俄州儿童医院的研究人员一项研究发现，每天多喝一罐碳酸饮料可将儿童肥胖的风险提高60％。而且营养低、热量高的碳酸饮料让孩子们少喝了牛奶和其他有营养的饮品，减少了他们发育成长必需的维生素和矿物质的摄入量，从而引起肥胖。肥胖容易引起糖尿病，心脏病，心脑血管疾病等。科学家研究证明，肥胖和癌症有关，过度肥胖的人比体重正常的人患癌症的风险更高。

2。大量喝饮料是导致儿童过瘦的主要原因之一