药食同源，饮食养生防病抗衰老
民以食为天，饮食养生自古以来就是人们重视的养生手段之一。古老的《易经》中就阐述了很多饮食养生的道理。中老年正是由盛转衰的时期，通过饮食补充身体能量，对于老年人的阴阳平衡，健康长寿是十分重要的。饮食养生不仅要注意补，还要注意根据自己的身体情况来饮食，而不能一味地进补。科学营养的饮食，并且养成良好的饮食习惯，是中老年人需要学习的，懂得食养对于抗老防衰大有裨益。
