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第九章足太阳膀胱经养生主治膀胱系统疾病糖尿病肝病坐骨神经痛等病症（第1页）

第九章足太阳**经养生主治**系统疾病、糖尿病、肝病、坐骨神经痛等病症

**贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若**有热可致**咳，且咳而遗尿。

**经当令时辰为申时（15：00~17：00），此时段多喝水，利于排尿。此外，此时段头脑最为清醒，记忆力最佳，因此适合工作和学习。

**功能知多少

**是一个贮存尿液及排尿的器官。贮尿和排尿的动作除正常神经支配外，还需由**和尿道以及骨盆底部的肌肉协调完成。

正常人的排尿动作是一个复杂的过程，它是一种受意识控制的神经反射活动。**的肌肉具有持续张力和调节能力，表现在**内尿量未达到饱和容量时，**内压几乎没有改变，不会随着尿量的增加面增加。一旦达到饱和容量，**三角区受到牵拉，就会产生尿意。在神经支配下，**肌肉收缩，尿道周围及骨盆底部的肌肉放松，两者的协调作用使得**颈和后尿道呈漏斗状张开，尿道外括约肌松弛，解除**颈和后尿道的阻力，将尿液排出。

此外，**内容量与排尿感觉之间的关系还受精神因素和下尿路病变的影响。由于排尿活动在很大程度上受到意识的控制，在**充盈不足时也能完成排尿动作，因此，在精神紧张时，通常有人表现为尿意频繁。正常人在每次排尿后，**内并非完全空虚，一般还有少量尿液残留，称为残留尿。正常成人的残留尿量约10-15毫升。残留尿量的多少与**功能有着密切关系。老年人残留尿量通常有所增加。残留尿量的增加是导致下尿路感染的常见原因之一。

专家问答

问：长期憋尿有什么害处？

答：憋尿在医学上称为“强制性尿液滞留”。长时间憋尿会使**内的尿液越积越多，含有细菌和有毒物质的尿液未能及时排出，就容易引起**炎、尿道炎、尿痛、尿血或遗尿等疾病。严重时，尿路感染还能向上蔓延到肾脏，引起肾孟肾炎，甚至影响到肾功能。憋尿可引起生理和心理上的紧张，可使高血压病人血压增高，冠心病人出现心绞痛、心律失常等。

资料表明，排尿次数与**癌的发病率密切相关，排尿次数越少，患**癌的危险性越大，因为憋尿增加了尿中致癌物质对**的作用时间。最近美国科学家的研究报告称，有憋尿习惯者今后患**癌的可能性要比一般人高3～5倍。

申时是学习和运动的良机

中医认为，工作学习的第一个黄金时间是巳时，而申时是工作学习的第二个黄金时间。申时是15～17时之间的时段，此时**经值班。**经是一条经过脑部的经络，在申时，气血容易上输于脑部，因此在此时工作和学习的效率最高。

下午16时，人体的新陈代谢率最为活跃，而且肺部的呼吸运动也处于最为激越的状态。因此，申时是最佳的运动时间，此时运动不容易受到损伤。申时是一天当中阳光最为充足、温度最为适宜的时辰，所以此时段运动，益处多多。如果大家仔细对比运动员的成绩，就会发现，多数运动员打破纪录的时间基本都在申时。由此不难看出，申时确实是运动的最佳时间段。

尽管下午是运动的最佳时间段，不过，要想通过运动取得成效，那就必须运动到全身出汗为止，只有如此，才能达到锻炼身体的目的。

当通过运动全身出汗时，就会疏通全身经络，让人们的情绪高涨起来。因此，一旦情绪低落时，大家就可以通过运动出汗的方式来让自己摆脱低落的情绪。此外，运动还可以使皮肤更健康，驶睡眠更安定，当然还可缓解疼痛、放松肌肉。

目前，几乎所有人都认为早晨是锻炼身体的最佳时间。其实，这种想法是非常错误的。在早晨，人体内的血糖浓度以及血压都是全天刍中最高的时候，因此，早上运动极容易导致身体出现损伤，甚至发生中风。鉴于此，“闻鸡起舞”的运动习惯不应该得到提倡。如果实在无法改变晨练的习惯，那么晨练时尽量选择散步、打太极、做广播操等运动量较小的方式，一定要避免进行剧烈运动。

另外，工作效率最高的时间也是下午。由于**经贯通脑部，因此当申时气血流注脑部时，人们的工作和学习效率都是最高的。

最后，需要注意的是，只有午时睡好觉，申时才有精力去学习和工作。

专家问答

问：人体有哪些排毒途径？

答：人体有三大排毒途径：一是通过输尿管将尿液排出的通道，这是排出体内毒素的最大一条通道；二是通过大便将体内的脏东西排出体外的通道。

其实毒素从尿中排出去对人体来讲更为重要，因为人即使5天不大便，也不会有多大的影响，但若3天不小便，那这人就危险了；三是通过毛孔排出汗液，以排除体内毒素的方式。

人体排毒的途径主要是这三条通道，当然通过咳嗽、流鼻涕、流眼泪也可以排出体内的一些毒素，但排毒主要还是依赖上述这三大通道。

**经是人体的解毒通道

**经是掌控尿液和汗液这两条通道的，所以**经一定不能被堵塞住；另外，**经是直接连接脏腑的，能够把脏腑的毒通过**经后背的俞穴及时排出来，所以**经还是排毒最简单、有效的一个通道。

**经的全名叫“足太阳**经”，顾名思义，**经对人体的重要性就像太阳对万物的重要性一样。**经起于目内眦睛明穴，然后上头沿着后背一直到小趾。它是一条很重要的经脉。

**经为总的排毒通路，无时不在传输邪毒，而其他排毒通路皆是局部分段进行，且最后也要并归**经。所以欲驱体内之毒，**经必须畅通无阻。

在臀下段门穴至委中穴这段**经至关重要。因为此处是查看体内淤积毒素程度的重要途径，有两条**经通路在此经过，此处聚毒最多。若聚毒难散，体内必生淤积肿物；若此处常通，则癌症不生，恶疾难成。所以此处实安身立命之所，不可不知。

治病无外乎两条途径：驱其宿毒，培其正气。

一、驱其宿毒。**经乃人体最大的排毒通道，无时不在传输邪毒，而其他排毒通路皆是局部分段进行，且最后也要并归**经。所以欲驱体内之毒，**经必须畅通无阻。

二、培补其正气。“上工治未病而不治已病”，是说好的医生不等到疾病已经形成才去医治，而是防病于未然。如何防患？需随时培补正气，正气充沛则百脉俱通，气血旺盛则邪毒难以在经络中停滞淤积。现在的人往往只知排毒而不知培补，或毒去而复生；或毒邪未去，身体己衰；或正邪僵持难下，旷日难愈。所以祛邪和扶正须协同进行。人之内力须由脏腑而生，经络而传，故脏腑培补法、经络锻炼法最为切要。

专家问答

问：我从事电脑行业，每天坐的时间比较长，最近肩膀和脖子有些不舒服，请问如何解决这些问题？

答：对于经常伏案、用电脑的人而言，可以多做以下动作：