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第九部分 性生活习惯（第5页）

据调查，我国约13的夫妻生活不和谐是由性功能**障碍所致，而在城市中，13以上的离婚案与**不和谐直接相关。可见，**不论是对自身的健康，还是对维持婚姻的美满，都相当重要。

在我们的生活中，许多男人患性功能**障碍大多都是由生活中的一些不良习惯，或外界不利因素导致的，这里给您列举了影响“性福”的六大杀手，如果您也正遭遇这些情况，那要从现在开始当心了。

（1）压力过大

这也是现在社会的通病。现代社会高强度、快节奏的生活方式，使很多男人承受着极大的工作、生活和社会压力。据世界卫生组织调查，60%～75%的中年男性都处于亚健康状态，其中40～59岁的中年人约占60%。导致男性亚健康的原因主要为过度疲劳、睡眠不佳、免疫力下降等。而在情绪不佳、精神压力过大，尤其是在极度焦虑、悲伤、恐怖、消沉和绝望的状态下，男性的**功能会受到显著影响，甚至完全丧失。

（2）不良的生活方式

吸烟、喝酒、泡吧……这些不良的嗜好也在对我们的健康虎视眈眈。大量饮酒会引起全身血管扩张，易导致**困难，即使勉强**也会很快**，再次**的机会更是大为减少。此外，营养摄入不平衡，睡眠不足以及对咖啡、可乐、茶等刺激物的嗜好等，都会干扰性冲动的传导。

（3）营养不良

均衡的营养对人的精力很重要，营养不足或过剩都可能导致男性不育。当营养不良时，身体所需要的各种维生素、矿物质等都得不到供应，致使**生成减少，活力下降。如果长期食用某些加有亚硝酸盐类食物，或掺有防腐剂、间磺胺类的有色剂食品等，也可导致**数量和质量下降。所以平时应注意日常的膳食平衡，保证维生素、矿物质和微量元素的正常摄取，纠正营养不足或过剩，这样才能使你充分享受“性福”生活。

（4）疾病

身体的疾病与性功能减退的关系很密切，如高血压、高脂血症、糖尿病和动脉硬化等疾病，会造成阴茎内无法流入足够的血液，这自然就会影响到正常的**。所以患病后要马上进行治疗，并注意日常饮食卫生，防止病从口入。

（5）某些药物

有研究显示，如果长期服用降压药，如利尿剂、β受体阻滞剂，以及降糖药、抗抑郁药、溃疡病治疗药、激素、抗癌药、镇静药、抗癫痫药等，都有可能导致性功能**障碍。所以一旦患病，要马上积极治疗，服用各种药物都须遵从医嘱，避免滥用药物。

（6）错用安全套

这也是导致性功能障碍的一个重要因素。对男人来说，安全套是最贴身的用品之一，但使用不当就可能会引发问题。有些安全套过紧，会伤及阴茎组织，使用后就可能影响性器官的**。所以使用安全套，尺寸很重要，就算圆周只差一毫米，区别也会很大。

从医学角度来看，使用了过紧的安全套会令阴茎出现缺血情况，使阴茎内的组织和神经缺氧，而如果受创的是海绵体部分，便会导致不举，严重者更会引致性无能。所以在使用安全套的时候，一定要选用适合自己尺寸的安全套。

温馨提示

◎最好能够积极调节好自己，使身心远离疲惫，保持精力旺盛，这样在**中才能够健康、和谐；

◎养成良好的生活习惯，不吸烟，少喝酒，并保证均衡的营养；

◎患病后要及时到医院检查，并进行治疗，正确服用药物，不要让疾病影响了你的“性福”生活；

◎正确使用安全套，确定好大小。

惯

99．关爱“性福”的食物

人类早在古代就已有各种配方的“爱情饮料”、“爱情食品”等等，它们的目的都是用来提高人的性欲，或治疗不孕、**、早泄等性疾病。其中有一些“爱情饮料”、“爱精食品”等的确是有益身心健康和有一定科学道理的，但其中也不可避免地有一些对人体健康乃至生命产生危害的食品。

据说古希腊的已婚军人为了保持旺盛的精力，平时饮食中便会多吃鱼，尤其是鱼卵和鱼精腺，并加上等量的葱、姜和肉桂作为作料。此外，他们的“爱情食谱”中还包括蒜、芹菜、芥菜、薄荷、月枝叶、番红花等。在16世纪的时候，有一个叫纳扎维的阿拉伯族长认为，为了提高性欲，可将当地一种树的果实捣碎，然后用蜂蜜浸泡，每天早晨饮用。另一名叫加连的医生则建议，每天可饮一杯稀释的蜂蜜，吃20粒扁桃仁、100粒松子以及拌蜜的捣碎的蒜头，这些都是可以激起情欲的食物。

在东方，人们往往认为掺蜜的骆驼奶、拌蜜的鸡蛋以及龙须菜、鱼、羊肉、茴香、胡萝卜、核桃、蘑菇、蒜等，都是典型的增强性欲的食品。19世纪的欧洲医学家还曾建议将鸟蛋、鱼和一些海产品、骨髓、奶和奶制品作为“爱情菜单”。而不少蔬菜也有增强性欲的功能，如果每天能在晚餐中吃一些莴苣、菠菜、甜菜、芹菜、胡萝卜、葱、洋葱和绿豆等，并浇上一点植物油，也不失为一顿关爱“性”福的美味晚餐。

中国人则信奉“吃啥补啥”，所以许多雄性动物的肾及鞭便成了追求情欲者或性功能较差者的首选补品，因此这些食物也身价倍增。另外还有许多补肾壮阳的中药，也为国人所钟爱，至于效果到底好到什么程度，还有待慢慢验证。而我国古代名医李时珍在《本草纲目》中，曾提到朝鲜蓟有很强的兴奋作用。于是，一些头脑灵活的巴黎菜商便据此大肆宣传朝鲜蓟能“燃旺男女的心灵之火”以招徕买主，并且这种配方一直流传至今。

有的人认为烟和酒是催情剂，这一说法可是最没有科学依据的了，并且一般的嗜烟、嗜酒者性欲都比较低落，只有个别人在适量的烟酒下能兴奋起来，但那是因为心情放松的缘故。过量的吸烟或饮酒不仅不会增强性欲，反而还会抑制神经及血管的正常活动，使性欲降低。此外，经常饮浓茶、浓咖啡、醋和柠檬汁等也会抑制性欲。

还有一点需要注意，对于胃、肠、肝、肾、心脏乃至神经功能比较差的人来说，选用“爱情药物”时最好能够遵从医生的嘱咐。因为许多所谓“爱情药物”的确切疗效目前还难以证实。而且市面上的药物鱼目混珠，真真假假，一时根本无法分辨，选用时一定要擦亮双眼。

有不少人对“爱情药物”试过一两次后，觉得有效，于是便经常使用。其实，这很可能是心理上在起作用，因为**对心理因素要求极高，只要坚定地相信自己的性功能正常，就能享受到**的愉悦。所以“爱情食物”可吃，可补，但要适量。对“爱情药物”的使用则应慎之又慎，不要自己随便服用一些助性药物或**，最好还是在医生指导下服用。

◎对选用增进“性福”的食物、药物时要慎重；

◎一些食物如蒜、芹菜、芥菜、薄荷、月枝叶、番红花、鱼、羊肉、茴香、胡萝卜、核桃、蘑菇、蜂蜜等，都是能够增强性欲的食物，您可以根据自己的情况适当食用；

◎对一些动物的肾、鞭等，要谨慎使用，最好能够在医生的指导下使用；

◎不要靠吸烟和饮酒来提高性欲；

◎要对自己的性功能有足够的信心，这很重要。