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泡温泉的小常识（第1页）

泡温泉的小常识

温泉泳或温泉浴是一项很时尚的休闲运动。泡温泉具有加快血液循环的功效，可使身心得以全面减压和放松，并能提高人的灵敏度和注意力。

1、入浴前，应先将身体冲洗干净，必须先沐浴，以保持温泉水质卫生及让身体适应水温；另外还可以洗去皮肤汗渍，更容易吸收泉水中的矿物质。

2、先用手或脚探测泉水温度是否合适，不要一下子跳进温泉泳池中。

3、温泉区内设不同温度的泳池，要先从低温度泉开始，然后再逐渐过度到高温度泉内，逐渐适应泉水温度。

4、一般温泉浴可分次反复浸泡，每次为20～30分钟。如果感觉口干、胸闷，要到池边歇一歇，做一些舒展的体操运动，再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红，但要注意是否会出现心跳加速、呼吸困难的现象。

5、适当的穴位按摩可以加强温泉保健的功效，对一些疾病还有明显的治疗作用。

6、泡完后尽量少用洗发水或沐浴液，用清水冲身则可。