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第二十三节 自我画像（第1页）

第二十三节　自我画像

对着镜子，看到了进入夕阳队伍的我：双鬓苍白，满头杂色的头发，已不显黑色的优势，白发居多。

数不清的洁白生长物，在胡子中也掺杂着。额头上三道渠沟，装饰着门面，脸皮松弛，下巴上的纹道没有上面那么有序规则。消瘦了的标志，让过去的大裤腰无法发挥作用，西服套装也不再适合，无法穿着。脸色虽然不白净漂亮，但不像病态的样子，可衰老的皮层下还是有点红底色。自己的容颜明显不如过去，向夕阳不断深入迈进的我。

不断修饰的胡子，不等鬚茬长高就去收割。两眼皮上下不怎么挺展，眼球虽然不水灵，还有点神，呆相不被表露。两耳看不出有什么变化，牢牢地固定在原地，耳鸣是不露相的，只有大脑有所感觉。鼻子在正中，没大也没有小。头发的数量减少了点，秃顶的症状还不被描述。

生活与过去有了一些不同，追求改变了内容。

进入新世纪，加入夕阳队伍，不幸的是糖尿病找到了我。

怎么也不愿意当药物的奴隶，更不想做糖尿病的俘虏。下决心寻找自助餐式的健康生活，摆脱药物的束缚。

嘴有了新的法规，纪律越来越严格，对进口产品检查要求必须“合理”，搭配全面平衡，方可放行。腿也有新规定，特别是嘴停止工作后，必须马上行动，不许懒惰。

一生养成的生活习惯，现在被我抛弃！从新培养控制餐后血糖的新生活。饮食同素淡结伙，向合理靠近；运动向效果靠拢，饭后绝对不许懒惰。早晨与太阳争攀，坚持与意志并行，适当向健康靠近，必须饭后即动。将多脂肪、高胆固醇赶得远远的，请来的是蛋白质和维生素，还有大量的膳食纤维，让胃囊不喊冤也不叫屈。血液中葡萄糖每次都可以乘坐卧铺车，不挤也不撞，感到很舒服。

新的习惯和规律，力克自己不利于健康的生活观念。新的生活内容，增加了每天一篇日记。动动笔，写一写，留点生活感受，看看报纸摘抄些健康文摘。丰富的生活，头脑也不感到空洞，老年痴呆好像还没有发现我。这不，又闯进了电脑世界，博客、邮箱，还玩转动感相册。身边的，网上没有见过面的健康好友，好多。

走出家门，运动场结交了一帮朋（转）友。谈坚持、说健康、聊效果。实践、体会、经验、实现了血糖控制，血压、血脂降低，都很满意效果。药物有的减少，还有不辞而别。健康伴随而行，和疾病换了位置，实现经济又健康的生活。坚持都有了信心，大家高兴也快乐，因为有很多收获。

我给自己制定了纪律，风雨无阻，节假日不停，谁也不能破坏和干涉。连最亲近的老伴“她”，也撤不了我“釜底”

这把火。决心战胜病魔，愉快的精神支撑了我的健康；控制吃喝合理，饮食保证了我的健康；改变过去懒惰，饭后运动促进了我的健康；家人将我当作重点保护对象，维护了我的健康。健康道路上不犯糊涂，检测指导我的健康。遇到障碍，请医生和药物给清理和疏通，及时做点辅助工作，这就是现在的我。