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第二章 孕前准备 造就天才从这里开始（第1页）

第二章孕前准备：造就天才从这里开始

一、胎教需从怀孕前做准备

怀孕是需要准备的。就生儿育女这件大事来说，“健康”的指标除了生殖系统的构造正常之外，男性还需“精壮”，女性则需“经调”。

1、男性的生育条件

你的他健康吗?首先，每次排出的精液量至少要有2．5毫升，每毫升内的**数在6000万以上；再者，至少有60％的**活力佳、冲劲够，不健康的**只有20％不到。如果他养生有道，每毫升的**数在1亿以上，其中80％～90％活动力佳，能以每分钟3毫米的惊人速度向前冲，那么恭喜你，他可是“百分之百”的男人。

2、男性的生育准备

环境的因素或许因工作需求而较难克服，但远离烟酒，尽量不熬夜工作，多运动，避免让“**”长时间处于高温之下，如穿紧身衣裤、久坐、长期开车或掌厨等，应该是不难做到的。另外，也要避免服用抗高血压药、治疗躁郁症药、毒品，以免影响**品质。

至于压力对**的负面影响也不是全无解决之道。英国一项研究指出，会将自己的压力与感受与朋友分享的男性，其生育能力比不喜抒**感的男性要来得好。所以，你可要多设计些情境激发另一半“柔情”的一面喔!

3、女性的怀孕条件

男性要健康的**，女性要健康的卵子及孕育胎儿的子宫。早在还是4个月大的胎儿时，卵巢就已经制造了500万个卵，等着你一辈子使用。正常的情形下，卵巢每个月会排出一个成熟的卵子，排卵后子宫内膜即会因性激素的刺激而增生肥厚，等待受精卵住进来。

我们可以从生理现象窥知自己子宫内膜增生及卵巢排卵的功能是否正常。一位健康的女性的表征是：月经周期在28～40天之间，每次为期4～5天，颜色深红，第2天量最大，第3天逐渐减少，第4至第5天更少，第6天已完全排净不见踪迹；经期来时无明显腰腹痛或其他身体不适。

另外，你也可以透过“基础体温”了解自己的排卵状况：首先，在枕边准备一支基础体温计（和一般的体温计不同，它的刻度比较精密），于清晨醒来还躺在**时，放于舌下约5分钟，再将体温确实记录下来。健康女性排卵前的体温约为36℃，排卵后很快就会升高0．3或0．5度，且持续维持高温14天左右。如果你的高温期少于10天，那就表示黄体机能有问题，将会影响受孕。

4、女性的怀孕准备

如果你的身体一直处在生病状态，不论大小病最好都让医生知道你的怀孕计划，并遵照医师的指示调养；或者有输卵管不通或子宫内膜异位的状况，也要尽早请医师处理。如果你迟迟未怀孕却检查不出个结果，另一半也没有问题，那么很可能是性激素失调导致的结果，像工作压力大、严重营养不良、肠胃吸收不好、体重减轻过多、过度激烈的运动、过敏、长期暴露在化学或辐射污染环境等，都可能使卵巢排卵出现障碍。你可得多加关照自己，轻松休个假，找专业人员调理身体，改变工作或生活的状态。

由于胎儿主要器官的形成期集中在孕期的前8周，过量或不足的营养素都会造成不良的影响。如果你有摄取维生素的习惯，请注意维生素A和维生素D的摄取量有无过量，当维生素A超过10000单位、维生素D超过4000单位时将会造成胎儿畸形。此外，请你在怀孕前1个月开始补充叶酸（可多吃深绿色蔬菜），一般孕妇需要0．4毫克，而曾生育过无脑儿、脊柱裂、脑膨出等“神经管缺损”畸形儿的孕妇则要4毫克，至少持续使用至怀孕后12周，以有效预防胎儿神经管缺损。

若是你目前因慢性病而需服药，一定要请教原主治医师和妇产科医师，怀孕的可行性及药物对胎儿的影响，特别是安眠药、链霉素、治疗粉刺的药、抗癌药物等，一定要停用。如果你有服用避孕药的习惯，则要停用6个月后才能受孕，以免胎儿罹患先天性心脏病或肢体短缺等病症。

另外，还建议你做一次牙齿检查，确定有无牙周病。因为美国牙周病医学会的报告指出：孕妇罹患牙周后会容易生出体重不足的婴儿，并增加早产的几率。所以如果你患有牙周病，做好治疗再怀孕是比较妥当的。

5、男女共同的怀孕准备

健康的生育体质建立在“健康的生活方式”上：8小时的睡眠；每个星期至少三次运动，每次至少20分钟；三餐饮食正常，以不加工制造及天然的食品为主，每天至少吃25种不同的食物；每天8大杯水，不抽烟，喝酒仅止于小酌。此外，还要建议你们少用免洗餐具，因为已有研究证实，保丽龙遇热释放出来的化学物质会降低生殖能力。

当然，更建议你协同另一半到医院做“婚前健康检查”，尤其是近亲中有出现遗传疾病、先天性畸形病例的，或你本身是高龄产妇、高龄爸爸，更应在准备怀孕前向妇产科医师咨询，了解是否适合怀孕。

如果你不排斥中医，也不妨携伴请中医师把把脉，将两人的体质调整在最佳状态再受孕。由医师对症下药将远胜于自己到药房抓药或寻求偏方。

当结婚已1年，没有采取任何避孕措施仍未怀孕，就算“不孕”。根据统计：每六对夫妇中就有一对不孕，因女方问题不孕的占四成，因男方问题不孕的占四成，两方皆有问题者占两成。所以，当你怀疑可能有不孕问题时，可要邀请另一半一起就诊，看不孕症专科或妇产科，否则任你再怎么努力也是枉然。