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第八章 乐观豁达的心态 乐观是最有价值的财富（第1页）

第八章乐观豁达的心态:乐观是最有价值的财富

当你朝着奋斗的目标迈进时，乐观会增加你的愉悦与自信:当你身处逆境时，乐观能让你征服纷至沓来的厄运;当你拥有乐观的心态时，你就能享受生命带来的喜悦。乐观是心胸豁达的表现，乐观是人际交往的基础，乐观是工作顺利的保证，乐观是战胜挫折的法宝。乐观，是你成就事业的必要因素，是你走向成功的一把钥匙，是你赢得美好生活的源泉，所以，如果你想成功，那么请你远离悲观，笑看人生。

1。悲观，会挡住阳光

悲观者只会生活在黑暗中，不懂得享受阳光，从来不抱任何希望，从来不知翻过这座黑暗的大山就是阳光大道。

持有悲观心态的人，一方面是看不见自己的长处和优势，需要因缺乏信心和勇气而事业难成;另一方面，这种人在心理定位上对自己常持否定态度，不能接纳自己，使其内心长期处于失衡与迷失状态中，人生体味中只有痛苦、受挫感和失败感。

你总生活在阳光背后，总是失败，而心情又总是十分悲观，那么你想没想过为什么总是失败，无数次的失败将你推入黑暗的世界，享受不到成功的阳光，是谁挡住了你的阳光?

每个人对人生都有不同的理解。在现实中，每个人都不可避免遭受这样或那样的打击和挫折:因为高考落榜而精神委靡或是因为失恋而痛苦忧伤，因为无法适应快节奏的工作而丧失斗志……这些心理多半是人们意志薄弱，心态不成熟的一种表现。而这些异常的心理、悲观的心态往往导致痛苦的人生，往往影响对生活的正确看法。悲观者实际上是以自己悲观消极的想法看待客观世界，在悲观者心中，现实是丑陋的。现在社会上许多人，对未来和生活，常常持有一种悲观的迷茫心理。对自己的过去，不管有无成败，不管有无辉煌，都一概加以否定，心理上充满了自责与痛苦，嘴上有说不完的遗憾。对未来缺乏信心，以为自己一无是处，什么事都干不好，认知上否定自己的优势与能力，无限放大自己的缺陷，永远生活在悲观中。

悲观的心态来自对环境的无法驾驭而产生挫折感，“挫折”即人们在某种动机下所要达到的目标受到阻碍，因阻碍因素无法克服而滋生出的紧张焦虑状态与情绪反应。造成这种情境的因素多种多样，原因轻重、程度各不相同，不同的个体或群体对挫折情境的反应也有很大差异，这三者构成了挫折情境圈的基本运行机制。

总的来说，引起挫折情境的原因可分为3类:

（1）在自然环境影响下，人们预期目标无法达到，遂产生挫折感。如西汉中期，河南、山东一带的黄河屡屡泛滥，尤其是中游的瓠子口，反复被河水冲决，以致中下游地区各郡县屡受其害。汉武帝和百官群僚赶赴灾区，同时征发数万名民夫与群臣一起堵塞即将决堤的河口，但一直收效甚微。武帝“既临河决，悼功不成”。产生了深重的挫折感。在极度苦闷和茫然中，写下了《子瓠歌》一诗抒发无可奈何的心境:“瓠子决兮将奈何?浩浩洋洋，虑殚为河。……殚为河兮何不仁?泛滥不止兮愁吾人。”

（2）由于社会因素所导致的挫折情境。其影响较之前者更为普遍和深刻得多。诸如人际关系的紧张，政治活动的波折，经济行为的困难，世情、人情、风俗、习惯的影响，集团利益的冲突，等等，均可造成挫折情境。东晋初年，从东汉起即已出现的婚姻结构中的等级状况愈来愈明显。中原士族王导自恃为南渡的大族核心，欲与江南士族陆玩通婚，但具有优越感的陆玩压根儿就看不起穷酸的北方士人，他十分傲慢地回答道:“培楼无松柏，熏莸不同器，玩虽不才，义不能为**之始!”王导的求婚遂遭挫折。南宋文人杨炎正在“报国无路”的责任感受挫折的情境下，感慨地写道:“都把平生意气，只做如今憔悴，岁晚若为谋!此意仗江月，分付与沙鸥!”

（3）个人自身内在因素如才智、体能、生理状况、心理状况等与所期望的目标之间的差异，引起的挫折情境。如西汉文人司马相如和杨雄均因口吃而无法与他人“剧谈”，这在客观上影响了二人的入仕之途。显然，这种状况对司马相如和扬雄的仕宦期望造成

了挫折情绪。

挫折耐受力是指，能摆脱挫折对心理的影响，并可以避免行为失常的能力。从社会历史角度看，对挫折压力承受能力较差的有3种类型的人，这3种类型分别是:

（1）个体在由童年到成熟过程中没有或很少经受挫折，长期受到过分的保护与溺爱，造成情感比较脆弱，从而难以应付挫折局面;

（2）个体在由童年到成熟过程中缺乏必要的保护和支持，并受到不断产生的挫折压力与打击，难以或无法承受挫折焦虑;

（3）个体在成长过程中（特别是在童年和少年时代）生活优裕，而后生活境遇骤然下降。

从客体角度看，人对于挫折的耐受力又与下述4种因素有关:

（1）挫折驱力的强弱;

（2）挫折驱力范围的大小;

（3）挫折出现的频率;

（4）伴随主体反应可能出现的挫折加重（如惩罚）、减低或消失程度对其的反馈影响。

上述的各方面内容往往纠缠在一起，对受挫主体产生复杂而广泛的作用。

那些不能承受挫折的人看待事物也是悲观的。而拥有悲观心态的人往往命运不佳，因为他们怀疑自己，总是在重大抉择中选择消极的做法。悲观会使一个本来充满生气的人变得消极服从、唯唯诺诺、习故安常、不喜变化和墨守成规，使人的精神变得委靡不振、毫无生气、毫无远见、毫无斗争勇气。

悲观的人往往整天牢骚满腹、怨天尤人、自暴自弃，容易选择消极方式去对待生活，容易陷入不能自拔的状态从而生活在阳光的背后。

2。只有乐观，才能找到心的天堂

什么是心的天堂，很多人都在思索寻找这个天堂，但是只有乐观、快乐的人们才可以非常肯定地告诉你——乐观是心的天堂，真正的快乐是心的天堂。

社会竞争日益激烈，人们的压力也在不断增加。在情绪低落的时候，你采取什么样的态度，就决定了你什么样的心情。

自从好奇潘多拉打开了那个罪恶的魔匣后，烦恼、疾病、痛苦……一股脑儿地降临人间。我们哪一个人都不是生活在“世外桃源”，于是每个人都会受制于他所处的环境，乐天派也好，忧愁者也罢，哪个能逃脱得了所遇到的幸与不幸呢?

社会中总会出现这样的人:有个男人，爱跟自己较劲，遇上一点事，就胡思乱想，给自己制造烦恼。每月工资花不到月底，心里烦恼;儿子没有来信，心里烦恼;年终没评上先进心里烦恼;碰上某个领导没有向他打招呼，他也烦恼……他的烦恼一来，好几日精神不安。当他察觉到烦恼给自己带来高血压、心脏病等问题时，后悔不已。他想克制自己，但烦恼一来，又无法克制。后来心理学家建议他每天写20分钟日记，消极的情绪如实地写在日记里。心理学家还告诉他，这个日记是写给自己的，既要写出正面，也要写出反面。这样就可以把消极情绪从心里驱走，留在日记里。

后来这个人坚持记日记，通过日记来克服自己的烦恼，遇上自己爱猜忌的事，便在日记里说服自己。

他曾在一篇日记里写道:“今天我在楼梯上向局长打招呼，可局长阴着脸，皱着眉头，理也没理我一声。我想他态度冷漠不是冲着我来的，八成是家里出了什么事，要不然就是挨了上级的批评。”他在日记里这么一写，心里的疑团一下子烟消云散了。

他还在另一篇日记里提醒自己:“我翻阅上月的日记，发觉那时的烦恼，现在完全消失了，这说明时间可以解决许多问题，也包括烦恼在内。如果以后我遇上新的烦恼，就要不断地提醒自己，现在何须为它烦心?我何不采取一个月后的忘却状态来面对眼下的烦恼?”

他坚持写了8年日记，心理抗病功能增强了。后经医生检查证明，血压正常了，心脏病也好了。看，这就是心态的作用。

一个人有了烦恼或者感到愤慨时，就尽情地发泄出来。发泄出来，疾病会远离你，千万不要埋在心里。埋在心里，就是拿自己来惩罚自己。