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能方能圆处世有术（第2页）

示弱并不代表惧怕、怯弱。人的一生很短，大家都是以快乐为最终目的。所以很多时候，用豁达而宽容的态度对待一些年龄渐长、心智尚未成熟的无礼挑衅，犹如太极高手，四两拨千斤，微微一笑间超然世外，对于对手也是极大的打击，犹如蓄势的拳头打在棉花上，只会产生毫无成就感的失落。

聪明女人的世界里，平静而理智地处理事情才是最正确而完美的途径，只要坚持自己的立场和观点，坚信自己的理念，就会很快以最优美的姿势到达自己的目的地。

■学会在各种压力下生活

当今的社会是一个到处充满竞争的社会，社会中的你也许总会感觉到充满压力，那么当你的生活充满挣扎与奋斗的时候，当你觉得自己随时怒火待发的时候，当你随时准备应付你的上司、你的孩子或那头即将翻过山头并危及你生命的猛虎的时候，何不趁机学习一下如何放松？

放松包括各种因素。首先，就是你的呼吸。要注意呼吸的深浅与频率。如果你学会深呼吸，你会发觉自己比较不容易紧张；其次，放慢脚步。任何必须做的事，都没有你想象中那么急。如果你发觉自己总是匆匆忙忙的，那么，你不是任务太多，就是没有把时间安排好。在这种情况之下，你就要重新审视自己承担了多少工作，或你的时间都花在了什么地方。

凡事都从容进行。不管做任何事，都要随时全心全意且全身投入。要花时间与所爱的人或可以同乐的人相处。如果你觉得与伴侣和孩子们在一起很快乐，就跟他们一起玩，而且，把这种互动当做日常生活的一部分。如果你仍单身或没有孩子，可以与志趣相投的朋友共度休闲的时光，让别人分享自己的一切，参加某项活动或做一顿饭请别人吃。你们可以一起去打保龄球、参观博物馆或逛跳蚤市场，你还可以参加一些不太花钱的活动。

倾听自己的身体所透露的讯息。如果身体告诉你放慢脚步，你就要把脚步放慢。如果你渴望有良好的表现，就挪出时间去做。如果你常有这种渴望，那就表示你可能需要有良好的表现。

如果自己觉得心理压力过大，可以去看心理医生，寻找解脱的良策。当遇到不如意的事情时，可通过运动、读小说、听音乐、看电影、看电视、找朋友倾诉等方式来宣泄自己不愉快的情绪，也可以找适当的场合大声喊叫或者痛哭一场。

化解压力，还有一些更为具体的小方法，不妨一试：

1．想哭就哭

医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成两组，分别询问他们是否哭泣过，结果87％的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

2．拥抱大树

在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树，这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称，拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗，而与之对立的肾上腺素，即压抑激素则消失。

3．看恐怖片

英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。

4．嗅嗅香油

在欧洲和日本，风行一种芳香疗法。特别是一些女孩子，都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所迷醉。原来香油能通过嗅觉神经，刺激或平伏人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张、减小心理压力很有效果。

5．吃零食

吃零食的目的并不在于仅仅满足于肚子的需要，而在于对紧张的缓解和内心冲突的解除。

6．尖叫

尖叫未尝不是一个发泄的好方式，是一种减压的方式。找个机会宣泄积聚多时甚或多年的郁气——如果你喜欢这种舒解紧张的方式，也可以天天做。如果你怕别人听到并且以为你情绪失控，因此找不到地方做这件事的话，也可以试试淋浴。要不然，就埋在枕头里尖叫。这样做可以让你得到发泄之后的各种好处，而且，没有任何坏处。在你释放出压力之后，不但毫发未损、安然无恙，而且，觉得自己脱胎换骨、焕然一新。

无论你选择什么样的发泄方式，只要适合你自己，就是最好的选择，因为我们必须要学会在各种压力下生活。