第三小说网

第五章 颈椎美丽的曲线（第4页）

2．揉拿上肢

用右手握住左肩头，拇指和其余四指相对用力，进行一紧一松的揉捏。从肩上一直捏到手腕，用劲由轻到重，揉拿10次以后换左手，同样10次。

3．拍打上肢

手指并拢，掌形屈呈弓形，用掌心拍打对侧颈肩臂部外侧，20次左右，用力适度。

4．抓空握固

身体直立，两脚分开，与肩同宽即可。上肢伸平，手掌用力抓空做握球状，同时，十指小幅度屈伸，10次左右。

5．按拿肩部

手掌跟与四指对合，用力按拿对侧肩胛骨上的斜方肌腱，食指、中指指端着力于肩井穴处，逐渐向肩肱、肘臂处挪移，一直拿到腕掌部。

6．转摇肩部

两手自然下垂，两侧肩关节转摇，带动肩胛骨，这样可以刺激于背部的膏肓穴。

7．扩胸举目

6。3双手在后背握住，伸直轻轻向后上抬，使胸部自然向前扩张，动作和缓，心胸感觉通畅即可。同时头部相配合地向上看，10次左右。

8．掌心擦肘

用掌心摩擦肘部周围。

9．抖动腕部

一手放松，另一手握住其腕部，拇指在腕部稍上方，四指在下，上下协调用力，使被握的那只手的腕关节做柔和的波浪式屈伸活动。

10．搓手捻指

用一手的拇指和食指，捏住另一手的手指，缓慢的进行搓揉。然后，手掌相对，用力搓动，由慢到快，搓热为止。手背也是。

小贴士

捏捏手指可以治病

揿捏左手小指的3个关节内侧可以治疗心脏病

揿捏右手拇指的2个关节可以治肝病。

揿捏双手无名指的3个关节治耳鸣。

揿捏左手小指3个关节的外侧可以治膝盖疼。

揿捏左手拇指的2个关节有利于治疗糖尿病。

揿捏左手小指根部可以治疗高血压。

揿捏双手食指的3个关节可以治痛经。

揿捏右手中指的3个关节可以缓解眼睛疲劳。

手掌预示人体的健康

很多人都相信看手相可以知道命运，更科学的观念应该是手掌可以预示健康。

大家都知道，手掌上有六条经络，这六条经络全跟内脏器官有密切的关系，因此，一旦内脏有异常，就会在手上显现出来。也就是说，观察手掌上的变化，就可以随时了解自己的健康状况。

身体健康的人，手掌应该是温暖、润泽，没有麻木、疼痛感觉的；相反，如果手掌过冷、过热、过潮、过干或有异样的感觉出现，都应该引起我们的注意。

☆手掌冒汗

“排汗”是人体排泄和调节体温的一种生理现象，没有什么可奇怪的。但是你知道吗，手心出汗与身体其他部位出汗有所不同，身体其他部位出汗是因为热，而且越热出的汗就越多。身体健康的人，即使全身大汗淋漓，手心也应该是干的；而手心常出汗的人，通常是身上没有汗，手心却满是冷汗。所以，如果你的掌心有这种现象发生，自己一定要加以注意。

通常情况下，6。4人情绪烦躁、心情紧张或压力过大的时候手心就会“冒汗”。因此，手心易冒汗的人，在日常生活中应多注意，尽量保持心情愉快、情绪稳定。

专家建议，刺激位于手掌正中央的多汗点，能够有效防止手掌冒汗。手自然的轻握，无名指按住掌心之处就是多汗点的位置。不断按摩这个点，不仅可以减少出汗，还可以消除紧张、烦躁的情绪。

☆手掌脱皮

有机构研究认为手掌脱皮是由于肠胃功能的失调，引起体内某种微量元素缺乏，进而引起皮肤的病理改变，所以，治疗手掌脱皮的根本就是改善肠胃功能，补充特种微量元素。手掌脱皮最好是能够让它自然脱落，如果没有等到自然脱落就用手去撕扯，撕扯时会疼不说，如果一不小心还会出血。还可以搽一些膏药之类的东西软化手掌。