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中青年护肾养生（第1页）

中青年护肾养生

青年人身体健壮，精力充沛，感情缠绵，处于生儿育女阶段。人到中年，人体的一切功能都要由高峰逐渐转向低落。但与此同时，多数人工作紧张，家务繁忙，因此，很易忽视养生护肾。一般来说，中年人是人生的鼎盛时期，其表现为精力充沛，生气勃勃，肌肉丰满强劲，脏腑组织功能协调和反应迅速，工作效率和对周围环境的忍耐性和适应能力均是最佳时期。但是，如果青少年以前的健康状况不佳，生理发育不健全，加之社会、家庭及个人工作的负担繁重等，在没有条件保健养生的情况下，可使机体早衰老化，甚至人到中年恶疾缠身而亡。因此，中年期是机体的重要调整阶段，调整劳损的不健康的脏腑组织功能，以最佳的生活保健条件进行养生，有着重要的意义。

青年夫妇往往自恃身强力壮，**频繁。新婚期间如此，尚可为之，但经常不知节欲，对养生护肾很不利，势必多病、体弱、早衰，乃至早逝。正如古代医家所说“倍力行房，不过半年，精髓枯竭，唯向死近，少年权需慎之”，如果“所患人少年时不知道，知道也不能信行之至，老乃知道，便以晚矣，病难养也”。所以，要想中年健壮，晚年长寿，就应该从青年时期做到行房有度以养生护肾。尤其妇女在经期、孕期、产后哺乳期，血海不足，体质虚弱，若不加以调养而**不慎造成损伤，耗费肾精，诸邪势必乘虚而入而伤肾。故妇女此期间尤要节制**，调摄机体。妇女行经期间及月经未尽时，绝对不得行房。妇女怀孕期间应“主静节欲，以保胎元”，对**必须“谨慎从事，严守禁忌”。现代医学研究表明，为安全起见，在妊娠的头3个月和后3个月都应禁止**。妇女产后体质极为虚弱，抵抗力很低，故需要相当长时间用以调理补养，恢复正常。故产后100天内必须禁止**，否则，就会造成腰酸病等多种病症。哺乳期间，为了婴儿的健康成长，妇女在哺乳期间也应节制**，不得纵欲。