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幸福测试六 你的群居指数是多少（第4页）

当你宽容一个人的时候，最先释放的是你自己；你不能宽容别人，首先被囚的也是你自己。

宽容就是一种气度、一种品质，可以带给人以幸福：能宽容别人的人是幸福的，被宽容的人也是幸福的。既然如此，我们为何不将自己从憎恨的牢笼中解脱出来，享受安宁与幸福呢？

2→意念是针，时间是线，缝合你受伤的心

每个人一生当中都会遭遇一些伤害，比如，亲人去世、事业失败、身患疾病、爱人离去，等等。总之，没有人能一生都一帆风顺没有任何悲痛地生活。这些伤痛，可能会令我们很长一段时间都难以释然，受伤的心也难以痊愈。

而且，比起古人的悲伤，现代人所承受的悲伤要愈加复杂和多样。比如，努力读书也可能难以拥有理想的工作，不愿离婚去必须接受离婚的现实，抚养教育孩子的压力增大，等等。但生活节奏的加快，又会令现代人消化吸收悲伤和痛苦的时间不得不变短，很多痛苦没有完全得到释放后，就被强行压在了心灵的最底层，而新的悲伤又很快覆盖在上面，不断积压。我们甚至可以说，人类从古到今都有过悲伤痛苦的经历，但可能从未像今天这样，复杂多样而又必须强行压制。

对待痛苦和悲伤，有的人会积极主动地想办法疗伤，而有人却长久地坐着原地为昨日的悲伤继续悲伤。悲伤和痛苦也像疾病一样，都需要“治疗”。在追寻幸福的道路上，我们不能避免悲伤和痛苦的降临，但却要学会有意识地处理和消化。有人说，时间可以治愈一切，随着时间的推移，我的痛苦也会慢慢消失。但是，我们不能把责任全部推给时间，时间也不能解决所有的问题，不能化解所有的痛苦。要获得真正的幸福，我们还需要有意识地化解痛苦，为心灵疗伤。也就是说：要缝合受伤的心，使之痊愈，既需要时间这根“线”，也需要意念这根“针”。

要让悲痛远去，我们首先必须学会接受现实，用意念正视悲痛，即使这根“针”要重新挑出你的悲伤，让你痛彻心扉，也不要逃避。既然不幸已经发生，事情的结果不会因为我们的痛苦而有所改变，那就鼓励自己正视它。然后给自己时间，一点点体验这种痛苦。

这是一个必须经历的过程，因为任何逃避都只会拖延感受悲伤的时间，让悲伤因无法宣泄而日益鲜明、尖锐，让自己与幸福无缘。只有敢于正视痛苦、说出悲伤，我们内心的痛苦才能得到释放，我们那颗受伤的心才可能被缝合。莎士比亚曾说过：“说出你的悲伤吧！没有说出来的悲伤将摧毁你那过度疲惫的心，令它破碎！”实在是精辟入理。

你可以通过多种方法帮助自己发泄这种悲伤，比如哭泣、向朋友倾诉、用文字表达，等等。当这些内心悲痛被释放后，我们才能在时间的长河中渐渐将它们看淡，甚至遗忘。在走过了面对现实和宣泄痛苦之后，我们就可以向幸福和新生迈进了。

有一位老人死了儿子，他很痛苦，一直无法解脱。于是，老人就去问神父，有没有什么办法能让他的儿子复活？

神父说：“可以。你拿着一直碗，然后一家挨一家地去乞讨，如果有一家人没有死过人，你就让他给你一粒米。你讨够十粒米后，你的儿子就会复活。”

老人听后，马上拿着碗去乞讨。尽管每乞讨到一家后，他都会将自己失去儿子的痛苦倾诉一遍，但一路走来，却发现没有一家不曾死过亲人，到最后他一粒米也没有讨到。

这时老人恍然大悟：亲人去世原来是任何一家人都无法避免的痛苦。想到这些，他感到宽慰了许多，也慢慢从失去儿子的痛苦中走了出来。

人生不可能总是一马平川，每个人都会遭遇各种各样的失望、挫折和不幸，但我们不能永远沉浸在痛苦之中无法自拔，或强行将痛苦积压在心底。只有像故事中的老人一样，找到宣泄点，然后慢慢将痛苦释放，让受伤的心灵渐渐愈合，我们的内心才能真正坦然，我们才能获得幸福。

感悟

面对生活的不幸，要用意念和时间去努力缝合心灵的伤口，让自己重新拥有寻找幸福的勇气。

悲伤，是一个人生命当中积聚了压力和危机的危险时刻。如何应付，对于一个人的幸福来说至关重要。应付得当，我们便能走出悲痛，继续寻找幸福；应付不当，就可能一生沉浸在悲伤当中无法自拔。

在面对悲伤时，我们要有意识地将其宣泄出来，不要将其永远存放在记忆深处，随时翻出来回忆，折磨自己。用得当的方法发泄悲痛，可以让我们的心灵获得安宁。此后随着时间的推移，这些悲伤也会慢慢沉淀。我们心头的伤口，也会在这个过程中慢慢被缝合，我们也会重新具备寻找幸福、享受幸福的勇气。

其实人生的很多苦痛，都是在于一时的煎熬。处理得当，便是柳暗花明；处理不当，便在痛苦的油锅中煎熬一生。我们的心，也正是在这样一次次的受伤和复原中变得粗糙起来……

秘诀

心灵受伤不可怕，可怕的是永远逃避、不敢面对，期待时间为我们创造新生的奇迹。其实，伤口的愈合不能光靠时间，还靠我们的意念——敢于正视和面对这些伤痛。

我们不必强求悲伤消失，但我们要学会将其从心中真正放下、淡化，使之成为我们人生历史的一部分，而不是我们生活的全部。唯有如此，我们才可以破茧成蝶，从苦痛之中获得新生！

3→改变自己能改变的，接受自己不能改变的

据说，有个人得了一只价值连城的瓷碗，他爱不释手，每天都要看上几遍。结果有一天，他一不小心没拿住，瓷碗掉在地上摔个粉碎，让他心疼得几乎昏过去！从这以后，他就天天望着那些摔碎的瓷碗碎片茶饭不思，整个人都憔悴了。半年后，他一病不起，不久就病危了。临终前，他手里还紧紧握着瓷碗的碎片。

其实，这个人的心情我们可以理解，但他到生命的最后关头也没有弄明白一个道理：覆水难收，即使多么悲伤和后悔，也不能使破碎的瓷碗再次恢复原样。所以，当生活中发生类似不能挽回的事情，或出现我们不能改变的结果时，无论多么懊悔，我们也只能学着接受它、适应它。

生活随时都可能出现意外，没有人能够预测未来。如果总是出现美好和快乐，这当然求之不得，我们也容易欣然接受。然而，有时候命运也会给我们带来灾祸，比如疾病、车祸、自然灾害等等，即使我们不愿听从命运的安排，也不能改变事实分毫。这时，如果我们不能学会欣然接受，就会让灾祸主宰我们的心灵，生活也会因此而失去阳光。

生活当中，有些事物是我们可以改变的，比如我们的工作，我们的薪水，我们的房子，我们的生活状态，等等；而同样有很多是我们不能改变的，比如我们的出身，我们的性别，我们的兄弟姐妹，我们的孩子，我们的出生地，我们的民族，以及生活中的种种意外，等等，

能够改变的，当我们感到不满的时候，就可以通过自己的努力进行改变，使之成为我们希望的那个样子；而无法改变，即便你多么不满也无能为力，比如你希望自己是个女孩，而你偏偏是个男孩；比如遭遇不幸的意外……每个人都有一些东西是自己无力改变的。那么，对待这些不满只有一个办法，就是学会欣然接受这些不可改变之物。

学会接受现实，并非束手接受所有的不幸。只要还有改变的机会，我们就应该为之努力。然而，当我们无力挽回已成的定局时，就不要再有所顾虑了，正确面对这个现实并快乐接受吧。只要如此，才能更加坦然地面对生活。

有位老人背着一坛酒在路上走。忽然之间，背酒的绳子断了，酒坛子掉在地上摔碎了，酒撒了一地。可是，这位老人却连头都没有回，直接扔下手里的绳子，继续向前走去。

这时有路人看到了，就很奇怪地问老人：“老人家，你的酒坛子摔碎了，你怎么也不回头看看？”

老人说：“既然已经碎了，酒也都撒光了，又何必再回头看呢？就算我回头看了，酒和酒坛也不能会恢复原状呀！”

对待已经发生的事情，又是不能改变的现实，我们也应该像这位老人一样，坦然接受，而不是让抱怨、懊悔填满心灵，让心中本该拥有的幸福和快乐无处容身。正如李开复说的那样：“用勇气改变可以改变的事情，用胸怀接受不能接受的事情，用智慧分辨两者的不同。”这就是让我们的生活获得幸福的最大智慧。

感悟

努力改变自己能改变的，并快乐接受自己无力改变的现实。我们无法改变事实，但我们却可以改变自己的心境。

很多时候，我们都喜欢假设，假设自己非常漂亮身材又好、假设当初能再坚持一下、假设我嫁个有钱人、假设第一次创业没有失败等等。如果这些假设都能成立，那么这个世界一定会变得非常完美，至少是我们认为的圆满。

遗憾的是，人生是一张单程车票，所有走过的、经历过的都是不可更改的。如果这些现实是美好而快乐的，我们自然愿意欢喜接受。如果是不幸的，带着悲伤，带着眼泪，我们就会排斥，不愿接受，并会因此而掉入各种假设的陷阱，悔恨、懊恼、失望、自责，直至身心俱疲。而事实上，无论你愿不愿意接受，这就是生活的真相，且无法更改一丝一毫。

遭遇不幸，更多的人都会无法接受，并为之痛苦。但若总是沉溺其中，这些痛苦就会成为你心灵的枷锁，束缚你追求幸福的脚步。所有发生的事，都注定是无法改变的真相。你若想否认这些事实，就是在否定自己。所以，我们勇敢地学会接受真相，不与过去的任何事情较劲，这样才有能力去改变自己不尽如人意的命运。

秘诀