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第一章 善待自己用微笑面对生活（第4页）

⑦自信，对人生持乐观态度。

（4）选择自己喜欢做的事

如果条件允许，你要尽可能为自己选择一种自己喜欢的职业，它能让你实现理想。在从事这种职业生涯时，你不是作为奴隶出现，而是在独立地进行创造。最合乎这些要求的职业，不一定是最高尚的职业，但却是最可取的职业。

（5）顺应时代的变化

一定要打破陈规，抛弃那种“以前是这么做的”、“这么做能行”、“不，办不到”、“所以不可能”的思维定式。应把目光转向“试着想想别的办法”的方向。不要企求一步登天，向极困难的问题提出挑战，而应从身边的、手头的问题开始。

社会在变，整个世界都时刻变化着，如果你在工作中仍是一成不变，那就势必会落后于时代，现在的时代是个瞬息万变的时代，人们的生活方式和需求都在发生变化，所以每个人的工作也应该求新、求变、求突破。

（6）放松精神

闭上眼睛，训练思维“游逛”，假想在蓝天白云之下，坐在草地上观望远处成群的牛羊，使精神小憩。

（7）分解法

把生活中的压力罗列出来，列一张表，各个击破后，你会发现这些压力原本是如此简单的就能消除。

（8）想哭就哭

心理学家认为：哭能缓解压力，通过哭可以释放内心深处的压抑情感，获得一份轻松。

（9）参加体育运动

运动是减少忧虑的最有效的办法。国外还出现了一种新兴行业“运动消气中心”。该中心教人如何发泄怨气减轻压力，如大喊大叫，砸“玻璃”，打枕头等。

（10）吃零食

咀嚼吞咽运动，可以转移紧张情绪，咀嚼过程中，大脑产生另外一种兴奋，可以抑制压力，放松心情。

（11）找人倾诉

一个人如果心情郁闷时，最好找亲人、朋友聊聊天，可以有效地减轻压力。

（12）养宠物

一项试验表明，当人精神紧张时，同可爱的宠物玩耍一会儿，会无意识地进入“荣辱皆忘”的境界。国外一家公司的老板，为了消除雇员的工作压力，每周都将自家养的憨态可掬的牧羊犬带来，让雇员逗弄一会儿，以缓解压力。

（13）阿Ｑ精神

风雨总会过去，太阳终会出来，明天会更好，用阿Ｑ的精神胜利法也可以给自己带来一份好心情。

总之，好心情是自己寻找的，好生活是自己创造的，奔波之余，沮丧之下，别忘了给自己的心灵放个假，放松一下，善待自己，找些余暇，爬山时，别忘了欣赏周围的风景。

6．解开心结，成就幸福

生活中难免会出现一些磕磕碰碰，这时要学会营造自我，调节自我的情绪，只有把心中的这个结解开，才能化解矛盾。否则，到最后，吃亏的还是你自己。

有一个朋友来看望他的一位挚友。他原本很恨他的这位挚友，因为他刚到一家公司做事时，在一次小小的失误中，被这位担任领导的挚友扣除了20％的工资，还成了“典范人物”，所以他非常气愤，这件事便成了他的一个心结。在以后的工作中，不管他的朋友怎样努力地想解除一切的误会，他都固执地不理睬。但渐渐地，他开始发觉，挚友会在同事生日会上小心翼翼地留一块蛋糕给加班加点的他；在端午节的日子，会为他煞费苦心地包两个粽子；在炎炎夏日，会恰到好处地在他凌乱的办公桌上放几颗鲜嫩的荔枝，为他熬夜悄悄地修改不甚完美的文案。终于，在经过深思熟虑之后，他决定解开心结，于是在一个节假日的午后，他跟这位诚恳的上司说了三个月来的第一句话：谢谢！他看见对方那惊喜的表情和孩子气十足地叫了一声“万岁”！他笑了，就这样，心结解开了，从此，公司里就多了一对共同奋斗的好兄弟。

但不幸的是，他的这位挚友却在一次体检中被查出了是晚期肺癌。医生说他最多只能再坚持一个月的时间，所以，他想陪陪他的这位挚友。和他谈谈以前在一块共同经历的日子。

死结，在细心与努力中，终究会有解开的一天！而解开的那一天，也就是心情轻松愉快的开始。

解开一个心结，人生就走进了另一种世界，时间可以改变一些东西，时间可以让我们忘掉那一时的不快，持续的不爽，时间会给我们时间去解开一些心结。

其实，生命固然需要执著，但执著过了头就是固执。一个固执的人终究会因为太多的固执而失去太多。所以，要有结果才能坚持，固执的人坚持为没有结局、没有收获的故事去努力、去付出，只会让自己的生命多一份遗憾，多一份失落！

解开心结，走出自己封闭的世界，你会感觉自己走进了一片自由的天空。

亚历山大大帝骑马旅行到俄国西部。一天，他来到一家乡镇小客栈，为进一步了解民情，他决定徒步旅行。当他穿着没有任何军衔标志的平纹布衣走到了个三岔路口时，记不清回客栈的路了。

亚历山大无意中看见有个军人站在一家旅馆门口，于是他走上去问道：“朋友，你能告诉我去客栈的路吗?”

那军人叼着一只大烟斗，头一扭，高傲地把这身着平纹布衣的旅行者上下打量一番，傲慢地答道：“朝右走!”

“谢谢!”大帝又问道，“请问离客栈还有多远!”