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身体的皇帝——心脏

中医自古就有“心者，君主之官”的说法。此外，古人还常把心脏比喻成身体的太阳，认为心脏起着主宰生命的作用。英国医学家哈维说：“太阳是世界的心脏，心脏是人体的太阳。”心脏的意思就是中心部位，重要部位，由此可见，心脏对我们人体是多么的重要。

★心脏的跳动是生命的象征

4。1心脏的作用是推动血液流动，因为有心脏的跳动，血液才能源源不断地输往全身，为我们身体的各个器官、组织提供充足的血液，以供应氧和各种营养物质，并带走代谢物，使细胞维持正常的生理功能。

人体心脏跳动每天产生的能量，足以把900千克重的物体升高1米。人从出生到50岁，心脏跳动所产生的能量能把100颗最重的人造卫星送入地球轨道，小小的心脏具有多么大的能量啊。

我们能够活着就是因为心脏的存在，心脏有四个腔，左右各两个。上面的腔叫心房。血液从静脉流入心房，然后从心房流到下面的心室。心室里厚厚的肌肉壁把血液推进动脉。心脏有两个强有力的泵。左边的泵把充满氧气和养分的血送往全身各处，并把二氧化碳等有害物质带走，在回到心脏的路上，要经过右边的泵，右边的泵把血液送到肺里吸收新鲜的氧气，然后才回到心脏，再由左边的泵再一次把血液送往全身。

心脏每分钟大约收缩70次左右。每次收缩都可挤入动脉60毫升左右的血液。新鲜血液中的氧气被身体组织消耗掉后，就由鲜红色变为紫红色，进入静脉。静脉中的静脉瓣，能够保证血液单向回流到心脏而不发生逆流。这些回收来的静脉血进人心脏后被立即泵入肺中进行气体交换，排出二氧化碳，纳入氧气，再次重新在人体内进行血液循环。

血液大约1—2分钟就能在全身循环一次。这种永无休止的血液循环是我们生存下去的重要保证。心脏停止跳动4—6分钟，大脑和许多组织的细胞就会有一些死亡，对人体造成严重损伤，因此，人们常把心脏停止跳动作为死亡的标志。

这就显示了，心脏无疑是我们身体帝国的最高首脑——皇帝。

★怎样保养我们的心脏

2006年12月，著名相声艺术大师马季在北京家中突发心脏病去世；

2007年6月，59岁的相声大师侯耀文心脏病突发，猝然辞世；

2008年12月，著名电影表演艺术家孙道临因突发心脏病去世；

……

这一切都让人们感受到了心血管疾病的危害。

心脏就像我们生命的发动机，虽然只有拳头那么大，但它推动着全身血液，循环不息，把氧气和养料带到全身，又把废物带走。当心脏出了毛病，对我们的身体影响可就大了。心脏病、高血压、高血脂等都属于心血管病。

心脏在人体中的地位不言而喻，怎样保养我们的心脏呢？

曾有一位患者患有严重的心力衰竭。医生建议他改变过去不健康的生活方式，如戒烟、戒酒、坚持锻炼等。要改掉多年形成的不良习惯是十分困难的，但深受心脏病困扰的他还是遵照医生的建议并坚持不懈。最后，奇迹真的发生了，他不但恢复了正常的工作与生活能力，身体也呈现出了前所未有的健康状态。

由此可见，科学的生活方式，不但可以预防疾病，还能令病人的生活质量恢复到病前水平，甚至比以前更健康。如果你想从此远离心脑血管疾病的困扰，让自己的心脏永葆年轻，下面这些是你必须身体力行遵循的。

1。合理饮食

若想与疾病绝缘，就必须给自己制定合理的饮食安排。从防治心脏病的角度来说，饮食在原则上要做到“三低”，即：热量低、脂肪低、胆固醇低。

2。控制体重

研究发现：体重增加10％，患冠心病的危险就增加38％；体重增加20％，患冠心病危险会增加到86％。体重上下变化不大的人，往往更容易长寿。

3。戒烟戒酒

烟草中的烟碱会导致心跳加快、血压升高，增加心脏的耗氧量、增加血小板的黏附性；而过量地摄入乙醇又会降低心肌的收缩能力。

4。适当吃些生姜和洋葱

4。2生姜历来被视为强壮心血管系统的佳品，生姜中的姜辣素对心脏和血管有一定的刺激作用，能够促进血管扩张，保持脉络通畅，而洋葱中的某些物质可以有效降血压、预防血栓形成。

5。适量运动

心脏病病发的原因之一就是缺乏运动。积极参加体育锻炼是治疗心脏病的有效手段之一。建议采用以下一些锻炼方式：

散步：散步可以使心肌收缩力增强，扩张外周血管，预防冠心病的发生。

慢跑：慢跑或原地跑步可改善心功能。

太极拳：太极拳对于高血压、心脏病等都有较好的防治作用。

6。每天大笑15分钟

笑，是保持心脏健康的又一剂灵丹妙药。研究发现，看15分钟喜剧电影，可以使人的血流量增加。如果我们每天都能大笑15分钟，不但可以缓解我们自身来自各方面的压力，还可以有效地保护我们的身体健康。

小贴士

镁可以防治心脏病

只要给予充足的镁，动物即使吃含大量饱和脂肪及高胆固醇的食物，也不会出现心脏病。令人惊奇的是，那些饮食中含丰富镁的人们也同样没有出现任何心脏病或动脉粥样硬化症。因此，缺镁是导致心脏病高死亡率的主要原因。镁是降低血液中胆固醇的主要催化剂；心脏病的存活者，如果每天服用一些硫酸镁，对病情的恢复有十分显著的效果。

让心脑相通

中医典籍里早有“心脑相通”的说法。《医学衷中参西录》说：“心脑息息相通，其神明自湛然长醒。”

心脏和大脑同为人体的重要器官，其作用不可替代。“脑为元神之府”（《本草纲目》），是生命的枢机，主宰人体的生命活动。大脑管思维、感觉、运动、调节；而心脏是人体的发动机，保证血液在全身循环，使得各器官功能得以运行。